Много от нас често отказват желаното отслабване само защото пречка се превръщат всякакви проблеми от различно естество, но често основната пречка е нашият мързел, който ни пречи да продължим напред към заветната цел. Освен това се лишаваме от възможността да придобием красиво тяло поради липса на време, натоварен работен график, нередовно небалансирано хранене и трудността при избора на продукти, които конкретна диета предполага. И много други просто се разпадат, без да издържат на новата "екстремна" диета за тялото.
За тези, които са се разпознали поне по една от горните причини, има добра новина, а именно диета за отслабване за мързеливи. С помощта на тази система можете лесно да свалите излишните килограми, както и да пречистите и излекувате тялото. Подходящ е дори за тези, които не са издържали на предишните си диети, и, разбира се, за тези, които искат да фиксират резултата си след загуба на тегло с други методи.
Каква е същността на мързеливата диета? Диетичен план за най-мързеливите
Диетата за мързеливи е наречена така не само защото няма да е трудно и безпроблемно да се спазва, но и защото не изисква специални приготовления, продукти и много време. Същността на диетата за отслабване за мързеливи е следната: преди всяко хранене (15-20 минути) трябва да изпиете точно 2 чаши обикновена пречистена вода, след което можете да започнете обичайното си хранене.
Друго важно правило е, че по време на усвояването на храната и 2 часа след това е строго забранено да се консумира каквато и да е течност. Оттук произтичат 2 основни диетични правила за мързеливи хора на водата:
- Изпийте точно 2 чаши вода 15-20 минути преди да поемете храната.
- След това не пийте и не яжте нищо още 2 часа.
След 2 часа можете да пиете не само вода, но и чай или кафе, но без никакви "сладки изненади" под формата на сладки, бисквити, сладкиши и т. н. Защото в този случай ще ядете отново и, съдейки по второто правило на диетата за мързеливи, трябва да пиете вода преди хранене, а вие, както стана ясно, не сте го направили.
Ето диетичен план за най-мързеливите, който просто трябва да запомните и да повтаряте от ден на ден.
Закуска: Сутрин, на празен стомах, изпиваме 2 чаши пречистена вода (възможна е минерална вода, но без газ), изчакваме 15-20 минути, след което закусваме с обичайната храна, но не я измиваме надолу по време на хранене. Чакаме 2 часа, докато не ядем и не пием нищо друго.
Обяд: Изпийте отново 2 чаши вода, изчакайте горепосоченото време, обядвайте. В обедното меню също няма ограничения, освен че "на третия" ще трябва да правите без компот и друга течност. Изчакваме и 2 часа, ограничавайки възможната жажда.
Вечеря: Този път изпиваме 1 чаша вода (но са възможни 2, ако има още много време преди лягане). След 15-20 минути вечеряме с не много калорична и "тежка" храна, с изключение на вечерния чай, мляко и т. н. за следващите 2 часа.
За тези, които планират да организират каквито и да е закуски през деня, отбелязваме, че преди това също е задължително да изпиете 2 чаши пречистена вода, дори ако количеството приета храна е малко (сандвич, плодове, бисквитки), но в този случай е позволено да се пие 1 чаша вода вместо две.
Резултати и отзиви за диетата за мързеливи във водата. Каква е тайната на отслабването?
Съдейки по многото добри отзиви за мързеливата диета, тази система за отслабване наистина може да направи чудеса. Някои отслабнали съобщават, че са успели да се отърват от 8-10 излишни килограма само за 2 седмици. Но каква е тайната на такъв зашеметяващ диетичен резултат за най-мързеливите? Нека го разберем по-подробно.
Първо, тази система се справя отлично с чувството за глад поради факта, че 2 чаши вода преди хранене запълват стомаха с почти една трета, като по този начин осигуряват относително усещане за ситост. В резултат на това няма да искате да ядете много, порцията ще бъде значително намалена и калориите ще влязат в тялото много по-малко.
На второ място, диета за мързеливи на водата е в състояние да се справи с честия проблем на всички, които губят тегло - бавен метаболизъм. Според изследвания на диетолози, пиенето на вода малко преди хранене увеличава скоростта на метаболитните процеси няколко пъти.
И трето, това е възможност да замените ненужните висококалорични напитки (чай и кафе със захар, енергийни и газирани напитки и др. ), които консумирате през деня вместо вода, което ще бъде не само по-здравословно за отслабване, но и също и за работата на тялото като цяло. Още в първия ден, след като изпиете 2 чаши чиста вода преди всяко хранене, ще почувствате как нуждата от тези напитки ще изчезне от само себе си и съответно „празните" и дори понякога „вредните" калории вече няма да влизат в тялото (поради съдържанието в напитки, оцветители, аромати и др. ).
Друго важно предимство на диетата за мързеливо отслабване е, че ежедневната енергия, която тялото ни изразходва, се произвежда с помощта на вода. Ето защо е толкова важно да пиете достатъчно от него и да се движите повече.
Спазването на тази диета е много лесно, тъй като тя не изисква да променяте предпочитанията си към храната и ежедневната диета. Освен това, благодарение на диета за мързеливи, ще можете да отслабнете за кратко време и да запазите получените резултати за дълго време, защото можете да се придържате към нея за неограничен период от време. Ето защо тази система за отслабване понякога дори се нарича "диети за цял живот", във връзка с което диетолозите я препоръчват за продължителна употреба.
Така диетата за мързеливи само на пръв поглед изглежда толкова проста, поради което някои дори се съмняват в нейната ефективност. Ето защо, ако се съмнявате или сте скептични относно този вид загуба на тегло, можете да прочетете отзиви за диета за мързеливи в различни форуми от тези, които са извървели пътя към пълното отслабване.